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やってよかったと思う自己投資

金村 圭介(김 용규)

マネー関連の本を読んでいると、自己投資を推奨する内容が多いです。
ちまちまと節約するよりも、自分に投資して稼ぐ力を育てていくほうがいいというものです。
僕自身に投資する価値があるかどうかは微妙ですが、細々と自己投資を行っています。

日経新聞やマネー関連の本を読んだり、資格を取ったり、パソコンを勉強したり・・・
中でも、一番役立っていると思う自己投資は運動です。

僕は主に、筋トレとジョギングを下記のメニューでこなしています。

日  ジョギング10km
月  ジョギング5km、20mダッシュ×20本
火  筋トレ各種30分
水  2kmタイム走
木  筋トレ各種30分
金  休息
土  ジムトレーニング2時間

高校・大学と特に運動をしていなかったので、最初は1km走るだけで必死でしたが、今ではこれだけのメニューをこなせるようになりました。

運動を続けていると下記の通りメリットがたくさんです。

①細マッチョ体系を維持
 同年代でも運動不足、暴飲暴食でもうメタボ体系になっている人間もいますが、全く太っていません。
 お腹は軽くシックスパックになっています。

②たくさん食べ、よく眠れる
 適度な疲れがあるからでしょうか?
 夏バテを感じたこともなく、夏になっても全く食欲が落ちずに、がっつり食べられます。
 また寝付きもいいです。

③風邪をほとんどひかない
 以前は風邪をちょくちょくひき、年に1~2回は熱が出ていました。
 今は、風邪をひくのは年に1回程度。また熱はここ3年ほど出ておらず、会社を休んだこともありません。

④女の子にちょっとだけ、ちやほやしてもらえる
 レベルの低い職場の駅伝大会では、当然区間賞。その後の打ち上げで、数人の女子から「キムさん、すごいですね♡」と声をかけてもらい、テンションが上がりました。
 また、上記駅伝大会で着替えている時に「あの人の筋肉すごくない?」「ちょっと触らせてもらえばいいやん」と女子の声が聞こえました。もちろん、直接声はかけられませんでしたが・・・

特に、一番大きいメリットは③。
本当に体調を崩すことほど、時間がもったいないことはありません。
辛いし何もできないし、仕事を休んだらそのあとのリカバリーも大変です。
体を鍛えることで、少々の菌やウイルスをふっとばすんです。

不透明な時代なので、自己投資で何かスキルを身につけても、それが意味がなくなるかもしれません。
しかし、運動で得られる強靭な肉体は、どんな時代でも確実にメリットになり続けます。

ストレス解消にもなるし、自分のペースでできるし、特にお金もかからないし、本当におススメですよ。
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Posted by金村 圭介(김 용규)
        

Comments 7

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Mao  

こなされているメニュー、すごすぎです。
社会人の中でも、トップ1%に入るぐらいトレーニングされているんじゃないですか。
アスリートですね^^

2014/08/16 (Sat) 21:01 | EDIT | REPLY |   
さーり  
はじめまして。

筋トレは、主にどんなメニューをやっていらっしゃいますか?腹筋、背筋など、何回ぐらいされているのか教えていただけるとうれしいです。
私は女性ですが、ダイエットしたいので、ぜひ参考にさせてください( ´ ▽ ` )ノ

2014/08/16 (Sat) 21:02 | EDIT | REPLY |   
774  

よく、スキルを身につけろとか手に職を...なんていうけど、社会構造がガラリと変わると全く意味をなさなくなるものもありますからね~
身体を鍛えるっていうのは確実な自己投資かも知れません

2014/08/16 (Sat) 23:16 | EDIT | REPLY |   
キム・ヨンギュ(김 용규/金 容圭)  
コメント返信

Mao 様
> こなされているメニュー、すごすぎです。

改めて文字にするとすごいなと思いますが、習慣化しているので、特に苦もなくやれます。

さーり 様
> 筋トレは、主にどんなメニューをやっていらっしゃいますか?

(家での筋トレ) 火・木
腕立て 40回、30回、30回
腹筋  40回、30回、30回
背筋  40回
ダンベル(5キロ) 両腕30回、両腕20回
腕を鍛える器具 40回、30回
スクワット 40回、40回

(ジムでの筋トレ) 土
バイク 20分
下半身 3種類の器具で
上半身 3種類の器具で
ベンチプレス 50キロ
たまに水泳

上記のようなかんじです。

774 様
> 身体を鍛えるっていうのは確実な自己投資かも知れません

そう思っています。

2014/08/16 (Sat) 23:29 | EDIT | REPLY |   
DA  
!!

す すごい・・・・

2014/08/18 (Mon) 12:01 | EDIT | REPLY |   
海外在住節約日本人女子  

普段から体を鍛える習慣を付けて、セミリタイア後も心身共に健やかで過ごせる、これ以上の至福は無いですね!!

2014/08/18 (Mon) 17:48 | EDIT | REPLY |   
キム・ヨンギュ(김 용규/金 容圭)  
コメント返信

DA 様
> す すごい・・・・

ありがとうございます。徹底的に自分を追い込みます。

海外在住節約日本人女子 様
> 普段から体を鍛える習慣を付けて、セミリタイア後も心身共に健やかで過ごせる、これ以上の至福は無いですね!!

そうです。健康じゃないと意味ないんで。

2014/08/19 (Tue) 00:06 | EDIT | REPLY |   

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