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プチうつ状態になって思ったこと

金村 圭介(김 용규)

先日の金・日・月とブログを書くことができませんでした。
仕事が原因で、精神的にかなり落ちいていて、何もする気になれなかったからです。

週末はどん底の状態で、1日1食や2食で、軽くラーメンを食べる程度。
完全に引きこもり、ネットとテレビで時間を潰すしかありません。
掃除もせずにパジャマのまま過ごしていました。
完全にうつ状態で、これが一定期間続ければうつ病になってしまうんでしょう。

幸い、問題がいい方向に進んでおり、また通常通りの精神状態に戻り、ブログも復活しました。

今回の経験を通して、
仕事をしている以上は今後も定期的にうつ状態に陥り、根本的に解決するには仕事を辞めるしかない
と感じました。

今の職場はそれほど難易度が高いわけでもないし、残業が多いわけでもなく、人間関係もそれなり良く、恵まれている職場。
それでも、トラブルは定期的に起こり、自分のストレス耐久を超え、うつ状態になってしまうことがあります。
社会人7年目なんですが、1年に1回はこうなってしまいます。

落ち込んだ時には、美味しい物を食べたり、楽しいことをして元気を出そうという人がいます。
ただ僕は、そんなことしてもちっとも元気になりません。
というか、する元気も出てきません。
やはり問題を解決するためには、根本から原因を取り除くことが一番です。

仕事で悩んだときは、仕事を辞めてしまえば一発で解決します。
そして今後、仕事で悩むこともありません。

今回、気候の最高にいい3連休を完全に無駄に過ごしてしまいました。
そして、今後も定期的にこんなことがあると思うと、怖いです。

充実した人生を過ごすために、仕事で悩むなんて本当にナンセンスです。
そんな時間は最高にもったいないし、アホくさいです。

現状では、すぐに仕事を辞めることができません。
毎日をよりよく過ごすために、自分でもできる職場に配置してもらう、仕事力を高める、ストレス耐久力を高める、ストレス解消法を確立する等の対策は進めます。

でも根本解決のため、1日に早く辞められるように、とにかく頑張る、頑張る、そして頑張る。
そう強く思った出来事でした。
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Posted by金村 圭介(김 용규)
        

Comments 12

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-  

仕事に原因があるのではなく、あなた自身に問題がある。
早くそれを自覚した方がいい。

2014/11/26 (Wed) 20:32 | EDIT | REPLY |   
研磨剤  

問題を解決するためには、根本から原因を取り除くことが一番

激しく同意
無理に自分を変える必要はない

2014/11/26 (Wed) 21:11 | EDIT | REPLY |   
geant  

キムさんは真面目なんですよ
適当な奴は悩まないし落ち込まない
なんかとても共感出来る記事でした

お互いに頑張りましょうね

2014/11/26 (Wed) 21:24 | EDIT | REPLY |   
-  

なんか、白か黒か、1か0かっていう二極化したよくある日本人コミュ症タイプになっちゃってますねキムさん。
たぶん仕事辞めても新たにストレスの原因が発生するだけだと思いますよ。

2014/11/26 (Wed) 21:29 | EDIT | REPLY |   
ごり  

自分は仕事できないと逃げてばかりいたから、逃げられない壁に当たると鬱とか言う。
甘すぎる!!
日頃から、もっと仕事に頑張ってれば、そうならないのでは?
自分が能力ないなら、辞めて自分のレベルにあった職を探してみればどうでしょう?

2014/11/26 (Wed) 21:54 | EDIT | REPLY |   
キム・ヨンギュ(김 용규/金 容圭)  
コメント返信

名無し 様
> 仕事に原因があるのではなく、あなた自身に問題がある。

それは自覚しているつもりです。

研磨剤 様
> 無理に自分を変える必要はない

なかなか変えられませんね。

geant 様
> キムさんは真面目なんですよ
> 適当な奴は悩まないし落ち込まない

たまにそういう人いますよね。

名無し 様
> たぶん仕事辞めても新たにストレスの原因が発生するだけだと思いますよ。

それはないと思いますね。

ごり 様
> 日頃から、もっと仕事に頑張ってれば、そうならないのでは?
> 自分が能力ないなら、辞めて自分のレベルにあった職を探してみればどうでしょう?

今の仕事は、何とか自分でもできると思っています。
でも頑張ろうという気力は湧いてきません。

2014/11/26 (Wed) 22:15 | EDIT | REPLY |   
-  

新型鬱というのがありますよね。仕事はやる気無いのに、趣味は一生懸命できる。

普段のキムさんは少しそんな感じがします(それでも仕事上の義務は果たしているようなので問題ないと思います)。

でも、今回は趣味をする気力さえないようなのでほんとうの鬱に近いのかもしれません。でも原因のはっきりしている鬱はキムさんの言う様に原因を取り除けばいいのです。原因のはっきりしない鬱はやっかいですけどね。

ただ、職場関連ですと、原因を取り除くことが難しいことがあります。

幸いいい方向に向かっているようなので少し安心しました。これからも楽しいブログの更新期待しています。

2014/11/26 (Wed) 22:31 | EDIT | REPLY |   
-  

嫌なら辞めなよ。
カネあるんだから。
誰も気にしない。
誰も困らないよ。

2014/11/27 (Thu) 02:53 | EDIT | REPLY |   
nanasi  

将来にたいした希望もなく淡々と過ごしていたら鬱にはならない
仕事以外に熱中してることや、キムさんの場合はリタイアしてこうしていきたいってのがあるから他の人より現状に不満を感じてストレスになってしまうのだと思います

新型うつなんかもそうで、昔なら酒車女などしか楽しみがなかったのに比べ今の10代20代なんかは沢山楽しいことを満喫し過ごしてきたから、つまんないことがよりつまらなく感じ年配の人からすれば対したことじゃなくてもストレスになってしまうのかと

2014/11/27 (Thu) 13:49 | EDIT | REPLY |   
キム・ヨンギュ(김 용규/金 容圭)  
コメント返信

名無し 様
> 今回は趣味をする気力さえないようなのでほんとうの鬱に近いのかもしれません。でも原因のはっきりしている鬱はキムさんの言う様に原因を取り除けばいいのです。原因のはっきりしない鬱はやっかいですけどね。

あれが長く続くと、うつ病なんでしょうね。

名無し 様
> 嫌なら辞めなよ。カネあるんだから。誰も気にしない。誰も困らないよ。

今はさすがに辞められません。
それと周りは業務が増えるので、つらいと思います。

nanasi 様
> 将来にたいした希望もなく淡々と過ごしていたら鬱にはならない
> 仕事以外に熱中してることや、キムさんの場合はリタイアしてこうしていきたいってのがあるから他の人より現状に不満を感じてストレスになってしまうのだと思います

僕も何か目標に向けて一生懸命だということか。

2014/11/27 (Thu) 23:37 | EDIT | REPLY |   
-  

サラリーマン、会社にとっての従業員の代わりは、いくらでもいるよ。
企業なんてそんなもの。
自分は必要とされていると思い込んでる従業員が辞めても、業務は淡々と進行。
会社組織は法人として存続。

2014/11/28 (Fri) 08:43 | EDIT | REPLY |   
そこそこ読者  
真面目かっ!

プチうつ状態をも分析して、今後に活かす。
「転んでもタダでは起きずに、つぶてを掴む」
さすがだなぁ。

元気の出る脳内物質を生理的に出すには・・・
栄養的には、うつ気分には「赤身の肉」
運動は、早いウォーキング連続20分以上
が有効らしいです。

副作用のない美味しい薬と思って、お肉食べてくださいね。

2014/11/28 (Fri) 10:20 | EDIT | REPLY |   

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