目標設定がかなり大事

先週と今週の日曜日、共に近所の公園をランニングしました。
どちらも、体調や気候も同じくらいで、ほぼ同じ条件。

先週は、「３周は走って、あわよくばもう少し走ろう」と臨みました。
結果は、２周半ぐらいのところで疲れが出てきて３周だけ。

今週は、「頑張って６周走ろう」と臨みました。
結果は、６周走ることができました。

６周走った今週のほうが、ものすごい疲れたかと言えば、そうでもない。
３周に比べて、６周をすごいゆっくりなペースで走ったかと言うと、それほど変わらない。
前述のように、条件はほとんど同じ。

では、この２倍の結果の原因は？
それは紛れもなく、目標の立て方です。

３周でいいやと思っていると、何となくそれを前提に行動して、２周半ぐらいで疲れが来ています。
一方で６周と思っていると、２周半の時なんて半分も行ってないので、それほど疲れはありません。

目標設定１つで、意気込みや取り組み姿勢が変わり、結果に大きな差が出てくるのです。

だから、決して自分に甘い目標を立て過ぎてはいけません。
人間なんて非常に怠惰な存在なので、甘い目標でも達成してしまえば、もう頑張ろうとしません。

逆に２０周走ろうなどと厳しすぎる目標を立てるのも、かけ離れ過ぎて挫折しています。
また、目標を立てずにとにかく頑張ろうでも、なかなかモチベーションが維持できない。

甘すぎることもなく、厳しすぎることもなく、程よい目標を自分に課す。
これが結果に直結します。

そのため、目標設定は非常に大事で、たっぷりと時間を使っていいでしょう。
現状をしっかりと分析して、策定する必要があります。

僕も、今年やるべき１００のリストや決算など毎年目標を立てています。
しかし、１日ぐらいで「えいやっ」と決めたもの。
これを１年間の道しるべとして利用するので、来年のものはもう少し熟慮したほうがいいと思っています。