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今年健康状態で唯一よかったこと

金村 圭介(김 용규)

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今年は僕にとって、大きなターニングポイントになる年だったのかもしれません。

これまで良好だった健康状態に、不安を覚える年になりました。
血圧は急上昇。
頭痛や何となくだるい日も多くなりました。
来年は、少し医療費を予算で積んでおこうと思います。

血圧が高いと親に言ったときに、死んだおじいちゃんも30代くらいから血圧が高かったと聞きました。
結局、おじいちゃんは、50代半ばで亡くなりました。
僕もその血を引き継いでいるのかもしれません。
さらに、最近はメンタルヘルスもヤバいです。

しかし、今年1つだけ良かったことがあります。
1月から今まで、大きな風邪を引いていません。
少し喉が痛いとか、咳が出るくらいはありますが、熱は1度も出ていません。
こんなことは、数年ぶりです。

今年僕が大きく変えたことは1点。
7時間以上の睡眠時間を確保すること。

いつも7時前に起きるのですが、昨年まではネットサーフィンをしたりで、1時前まで起きていました。
さらに、6時前に自然と目が覚めて、スマホをいじっていることも多かった。
となると、5~6時間くらいしか寝ていません。

今年は、基本12時前に就寝。
早く目覚めてしまうことは多いのですが、スマホの誘惑に負けずに目を閉じています。

しっかり寝ると免疫力が高まっていいというのをテレビで見たのですが、僕にとっては効果テキメンでした。
明日の自分のために、少しもったいない気がするけど早く寝る。

1年で完全に習慣化できたので、今後も続けていきます。
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Posted by金村 圭介(김 용규)
        

Comments 9

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通りすがり  

その年で血圧160だとまさに寿命60歳ですよ。
貯金もほどほどにセミリタイア後は散財して人生を楽しんだ方が良いかもしれませんよ。

2016/12/09 (Fri) 23:05 | EDIT | REPLY |   
金村 圭介(김 용규)  
コメント返信

通りすがり 様

いつ死ぬか分からないので難しいですね。

2016/12/10 (Sat) 00:15 | EDIT | REPLY |   
っっっk  

セゾン投信はどうですか?

2016/12/10 (Sat) 10:05 | EDIT | REPLY |   
K  

逆にいえば長生きのリスクがないのでセミリタイア後のコストがかからないメリットがありますね。

2016/12/10 (Sat) 12:24 | EDIT | REPLY |   
-  

やっぱり健康第一ですね。
お互いに気を付けて、リタイア人生を目指しましょう。

2016/12/10 (Sat) 13:42 | EDIT | REPLY |   
かず  

女は要らないの?

2016/12/10 (Sat) 19:53 | EDIT | REPLY |   
金村 圭介(김 용규)  
コメント返信

っっっk 様

手軽でいいんじゃないでしょうか。

K 様

それも悲しいね。

名無し 様
> お互いに気を付けて、リタイア人生を目指しましょう。

ですね!

かず 様

大丈夫。

2016/12/10 (Sat) 23:15 | EDIT | REPLY |   
の  

金村さん、はじめまして。
いつも役に立つ記事をありがとうございます。

その後、血圧の状態はどうですか?
前に読んだ呼吸法の本に、血圧が正常化した(高い人は下がり、低い人は上がる)
と書かれていました。
試してみてはいかがでしょうか。

2017/01/22 (Sun) 19:41 | EDIT | REPLY |   
金村 圭介(김 용규)  
コメント返信

の 様

あまり改善していません。
色々やっているんですが、効果が・・・

2017/01/22 (Sun) 22:32 | EDIT | REPLY |   

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