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『ぼくたちは習慣で、できている。』(佐々木 典士 著)の読書感想文①

金村 圭介(김 용규)

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Amazonほしい物リストでいただいた以下の本を読みました。



『ぼくたちに、もうモノは必要ない』佐々木典士の読書感想文で書いた通り、前回も素晴らしい本でしたが、この本も最高でした。
手元に置いておいて、適時読み返したいと感じました。

習慣に関しては、僕も過去の記事で、その偉大さを語っています。
この本でも、アリストテレスの言葉を引用して、重要さを説いています。

私たちは繰り返し行っていることの結果である。
だから、あらゆる偉業が行為ではなく、習慣によって成し遂げられる。
-アリストテレス


続いて、自分は「意志が弱い」と思い込んでいる、全ての人へということで、習慣についての考察がまとめられています。
以下抜粋です。

●人には目の前の報酬ほど大きく感じ、将来にある報酬や罰則は少なく見積もってしまうという「双曲割引」という性質がある。だから、好ましい習慣を身につけるのが難しい。
●マシュマロ・テストで、目の前のマシュマロを食べずに、20分待って2個のマシュマロを得た子供は、成人後、成績や人望に至るまであらゆる能力が高かった。
●意志力が「強い」と思われていた人はそもそも誘惑されている「意識」すらなかった。
●習慣とは「ほとんど考えずに行う行動」のこと。習慣にするには、意識自体の出番を減らす必要がある。
●習慣にするとは、マシュマロ・テストを何度も受け続けるようなものである。2個のマシュマロを何度も得ていれば、そのうち将来の報酬が、検討する価値もないほど大きく感じられるようになってくる。
●習慣にする方法とは、あらゆる手段を使って、目の前のマシュマロから目をそらし続けることである。


特に3番目。
意志力が強いと思われている人は、そもそも誘惑されている意識がないとのことです。

自分自身で考えてみても、非常にしっくりきます。

例えば、僕は普通の人から見ると、かなりストイックに節約しているように見えるでしょう。
世の中魅力的な、商品やサービスで溢れています。
節約できない人は、それらの巧妙な誘惑に負けて、必要以上にお金を使ってしまう。
だから羨ましいか否かは別にして、僕の節約はすごいと言われる。

でも、本にあるように、僕は商品やサービスに頻繁に誘惑されている意識はありません。
たまに誘惑された場合は、意外と買っちゃたりします。

一方で、健康のために減塩に取り組んでいるのですが、まだ完全に習慣化できていません。
薄味にしなきゃと思ってるけど、毎食のように調味料の誘惑にあっています。
何回かはその誘惑に負けて、ドバドバかけて後で後悔するの繰り返しです。

上手くいっている節約と上手くいかない減塩。
誘惑に負ける確率は同じぐらいだけど、そもそもの誘惑を受ける頻度が違うので、結果が違ってくる。

意思の強さと言うよりも、単純に誘惑の頻度、それによって意識させられた回数が鍵ではないか?という理論は、かなり納得できます。

では、習慣化のために、目の前のマシュマロから目をそらし続ける具体的な方法は?

本でも50個紹介されていたので、いくつか抜粋しながら自分なりに考えてみたいと思います。
この記事は、明日掲載予定です。
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Posted by金村 圭介(김 용규)
        

Comments 7

There are no comments yet.
同僚  

検討するって言ってた震災のボランティアまたは寄付はどうなりましたか?
検討するする詐欺ですか?
時間もて余してるのだからボランティアお願いします。
心もケチですか?

2018/09/28 (Fri) 01:18 | EDIT | REPLY |   
金村 圭介(김 용규)  
コメント返信

同僚 様

検討中です。

2018/09/28 (Fri) 08:09 | EDIT | REPLY |   
部下  

↑ボランティア女子なら真面目そうでスレてないから超絶ケチのキムにお似合いかも。
女子力はないかもしれないけど妥協して下さい。

2018/09/28 (Fri) 10:43 | EDIT | REPLY |   
金村 圭介(김 용규)  
コメント返信

部下 様

あまり妥協は・・・

2018/09/28 (Fri) 15:36 | EDIT | REPLY |   
ひきがえる  

セミリタイア生活うらやましい限りです。気にしないとのことですが、今月資産大幅増ですよね。

お父様が5億円資産をお持ちとのことで、質問です。

万が一お父様に急に不幸があったり、した場合のことです(あってはならないことですが)

金村様には1.25億円から相続税を差し引いた金額の遺産が入ります。

場合によっては2.5億や5億のこともありうるでしょう。

そういった大金が舞い込んできた場合にも現在の節約生活は変更しないのでしょうか?

それともプランを変更し支出を増やしたり、資産家として婚活することを検討されるのでしょうか?

万が一の話ですので、そうなってほしいということではありませんので。

2018/09/28 (Fri) 16:46 | EDIT | REPLY |   
kim99  
長文で失礼

いつも楽しませてもらっています。
●意志力が強いと思われている人は、そもそも誘惑されている意識がない
スーパーマーケットに行っても 100円ショップにいっても、
理解できないというか一生手に取ることのない商品であふれていると感じる。
つまらない自分だと自己嫌悪、、、、え、こんな商品もあるの、買ってみたいなー!
と思える人の方が幸せそう。   感性が豊かでないしクリエイティビティ―がないから たしかに誘惑されてないメリットはある。
1週間か2週間に1度位
想像できない味の食品か、新商品を買わないと、感性が成長しないなとは思う。
毎週買っても 3万円/年位でしょうから、、、でもめんどくさいというか
どっちかというと苦痛 修行です。

●ファイナンシャルフリーを手に入れてしまうと
働いてお金を貯める生産性を高める為に
自己啓発本を読む必要がないわけで、それ以外の何か? 
幸福を得るのか、そこを教えてください。

●減塩 塩の代わりに酢やスパイスを使う
醤油はポン酢に切り替え
麺つゆ少なくしてポン酢か米酢を加える。
塩は少なくしてコショウ、チューブのしょうが、わさびを使う
カロリーハーフのマヨネーズにノンオイルドレッシング、、、


●60歳前で富裕層?
3000万円に手をつけないで10年後には6000万円
4500万円に手をつけないで10年後には9000万円
7000万円に手をつけないで10年後には14000万円

●炎の講演家 鴨頭嘉人(かもがしら よしひと)
https://www.youtube.com/channel/UCq3Ct-r3-XbGxDiG7BGu2dQ
この人、インパクトあります。
こういう社長のいる会社に投資はしたいが、
就職したいかというと、
若かったら したいめんもあるが、年寄りなので したくないめんもある。
そのへんどうしてなのか? 考えるのは面白い。
youtuber系の芸能関係の会社や講演依頼サイトの運営会社に
投資はありかもと思わせるタレント性は感じる。

2018/09/28 (Fri) 19:46 | EDIT | REPLY |   
金村 圭介(김 용규)  
コメント返信

ひきがえる 様

日雇いバイトをしない+旅行に行ったり少し使う額を増やすって感じですかね。

kim99 様

長文お疲れ様です。

2018/09/28 (Fri) 22:20 | EDIT | REPLY |   

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