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『ぼくたちは習慣で、できている。』(佐々木 典士 著)の読書感想文②

金村 圭介(김 용규)

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昨日は、本より習慣の大事さ、そしてその考察をご紹介しました。
本日は、具体的な習慣化の方法を、抜粋していきます。



完全に断つほうが簡単
少し飲むということができないのだよ。だから触れない。わたしの場合、断つことは簡単でも、量を抑えることが難しい
-サミュエル・ジョンソン


何かを辞めようとか継続して何かをしようと思っている人で、自分へのご褒美と称して、サボろうとします。
そこまでストイックにはできないし、自分へのご褒美があるほうが辛くないと。

しかし、自分へのご褒美とか作るから、ストイックさが要求されて、逆に辛いのではないかと思います。

僕は仕事をしている時に、毎日夕食を作り、さらに昼の弁当も持参していました。
仕事で夜遅くなっても、外食したり、惣菜を買うことはほぼありませんでした。
周りはこれを見てすごいと言いますが、外食を断っているので、話は簡単です。
自炊するという選択肢しかありません。
これが気分によって外食でもしていたら、「いやいや今日は自炊するんや、でもやっぱり大変だしどうしよう・・・」とかなって、自炊の習慣が難しかったんだろうと思います。

やる気は、やる前に出ないと知る
問題は、やる気が出ないことではない。やる気を出す必要があると思いこむことである
-オリバー・バークマン


仕事、勉強、運動等々。
なんでもそうですが、実際にやり始めてしまえばサクサク進むことが多々あります。

よく節約のために、新しいことを調べたりする時、「難しそうだな・・・」と先延ばしにすることが結構あります。
やる気が出ないって状況。

しかし、実際にネットで調べ始めてみると、途中で調べるのを辞めようと思うことはまずありません。
実際にやり始めることで、やる気が出てくるっていう感覚はめっちゃ納得できます。

大人の時間割を作る
はっきりした計画は、選択という苦痛から解放してくれる
-ソール・ベロー


僕は3月までフルタイムで仕事をしつつ、家事をこなし、毎日ブログを更新しつつ、平日週4で運動する生活を送っていました。
なかなかハードな生活やったなと今は思いますが、これは時間割が確立していたからだと思います。

7:00~8:00 帰宅・食事
8:00~9:00 テレビ鑑賞、ネット
9:00~10:00 運動、風呂
10:00~11:30 ブログ執筆、その他事務作業
11:30~00:00 布団でゴソゴソ
00:00~ 就寝

残業等で前後することもありますが、概ねこんな感じの時間割で、毎日の生活を送っていました。
時間割が大まか決まっていたことで、無駄に迷ったり、意志力に頼る部分が少なく、効率的に行動できたと思っています。

やるほど高まる自己効力感
人生で必要なものは無知と自信だけだ。これだけで成功は間違いない
-マーク・トウェイン


成功体験が、次の挑戦のハードルを下げて、結果的に成功に結びつきやすくなると言うことでしょう。
筆者の佐々木さんも、ミニマリストになったことで、他の習慣も身につきやすくなったそうです。

僕も決してドヤ顔できる程の実績ではありませんが、努力を継続することで、10年で4,000万円以上貯めて、ブログも多くの人に読んでもらえるようになりました。

次のステージは、もっと生活を充実させて、楽しんで、ワクワクすることです。
そしてセミリタイアという概念ももっと多くの人に広めて、苦しんでいる人を救いたいという思いがあります。
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Posted by金村 圭介(김 용규)
        

Comments 5

There are no comments yet.
氷室  

若読書家、

私は、また仕事する羽目。

あぁ~読破したい本がたくさんあるのに、


中途半端はだめだ~( ゚Д゚)た~すけてくれ~



2018/09/29 (Sat) 12:53 | EDIT | REPLY |   
ジョニー・デップ  

石垣島に今住んでいるマオさんに会ったんですか。毎日朝7時に営業メールきます

2018/09/29 (Sat) 17:31 | EDIT | REPLY |   
金村 圭介(김 용규)  
コメント返信

氷室 様

そうですか。

ジョニー・デップ 様

は?

2018/09/29 (Sat) 21:51 | EDIT | REPLY |   
ジョニー・デップ  

すみません、他の方のブログへのコメントを間違えて書き込んでしまいました。
申し訳ありませんでした。

金村さんのブログはコメントをしたことはありませんが、いつも楽しませていただいています。

2018/09/30 (Sun) 19:24 | EDIT | REPLY |   
金村 圭介(김 용규)  
コメント返信

ジョニー・デップ 様

はい。

2018/09/30 (Sun) 21:57 | EDIT | REPLY |   

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