FC2ブログ

旅行時の朝食問題

金村 圭介(김 용규)

break-18987_1280.jpg

Twitterで随時つぶやいてますが、現在道南~東北を7泊8日の日程で旅行中です。
旅行はもちろん楽しいのですが、それだけでは終わらせずに、反省を踏まえつつフィードバックすることを心がけています。

今考えているのが、旅行時の朝食はどうするか?という問題。

僕風情が泊まるようなホテルでは、大抵朝食はついていません。
朝からそれなりのお金を払ってまで食べたい名物がない場合もあります。

そういう時は、ボリュームのある菓子パンを3個ぐらいorカップラーメン&ライスで済ませることが多かった。
これだと300円ぐらいで、満足することができます。

もう少しリッチに行きたい気分や、PCの作業スペースが欲しい時はお店を利用することになります。
ガスト、朝マック、ミスド、カフェ、牛丼屋、やよい軒が定番でした。
この場合は、500円ぐらい。

2泊3日ぐらいまでなら、こんな感じでいいんですが。
もう少し長い旅行だと、微妙になってきます。

そもそも旅行中で外食続きになると、栄養が偏ったり、野菜が不足しがち。
かと言って、わざわざ旅行に行ってるのに食べたいものをセーブしたくもありません。
店で500円ぐらいするバカ高いサラダを頼むのにも、かなり抵抗があります。

だから、谷間の朝食でバランスを取って健康的に旅行をしたいと思いました。

炭水化物だけじゃなくて、野菜・フルーツ、タンパク質もしっかり取って。
なおかつ費用は、500円以内に抑えてみたいな。

一応、案を考えてみました。

・魚缶
・パックサラダ
・りんご1個
・パン(できればライ麦とか全粒粉)


安売りスーパーや100円LAWSONでもあれば、各100円の計400円程度で賄えるはず。
普通のスーパーでも、500円ぐらいでいけそうですかね。

魚缶でタンパク質を補給しつつ、パックサラダとりんごで野菜やフルーツも。
さすがにお腹がすくので、パンも食べます。

その辺のモーニングセットよりは栄養は取れると思うんですが、どうでしょうか?

今回の旅行、青森や仙台3泊では、特に朝食は決めていません。
何種類か試してみて、実証実験をしてみようと思います。

結果は後日ブログで。
関連記事
Posted by金村 圭介(김 용규)
        

Comments 16

There are no comments yet.
片倉(焼くとタイプ)  
スーパー

私も旅行時は経費を抑えるためにあらかじめ安いスーパーで飲み物や弁当を
買っていましたよ。 盛岡ですと、MOSSビル(盛岡市大通)の1階がスーパー
です。ここは盛岡市の中心市街地内にあり、岩手銀行赤レンガ館や盛岡城跡
からも徒歩で行ける距離なので便利ですよ。

2019/04/11 (Thu) 20:07 | EDIT | REPLY |   
金村 圭介(김 용규)  
コメント返信

片倉(焼くとタイプ) 様

そうですね。
事前に安いスーパーをリサーチして買っておくのはいいですね。
ありがとうございます。
参考になりました。

2019/04/11 (Thu) 22:03 | EDIT | REPLY |   
ほくと  

朝は水分くらいにして昼に浮いた分ランチにお金をかけるのはどうですか?

2019/04/11 (Thu) 22:38 | EDIT | REPLY |   
石川豚木  

盛岡では福田パンを食べてみてください。ただのコッペパンなのでびっくりすると思います。そんなもんが名物になるくらいしょうもない町です。

2019/04/11 (Thu) 23:00 | EDIT | REPLY |   
324  

ゆで卵は10日は大丈夫です。
栄養もあり腹持ちがいいんですよ
10個茹でて(半熟より固ゆでにする)持ち歩いても嵩張ることはないです
個包装の切り餅も重宝しますよ
レンジはもし宿に無くてもスーパーには必ずあります
惣菜の1個でも買えば拝借しても大丈夫では?
焼き海苔は旅の必需品です

2019/04/11 (Thu) 23:14 | EDIT | REPLY |   
アロンディ  

りんごもいいですけど、バナナもいいですよ〜
ナイフもいらないです。

2019/04/12 (Fri) 02:07 | EDIT | REPLY |   
金村 圭介(김 용규)  
コメント返信

ほくと 様

水分だけっすか?
腹減りません?

石川啄木 様

朝食で食べようと思っていました。
楽しみにしています。

324 様

ゆで卵と海苔ですか。
旅慣れてますね。

アロンディ 様

リンゴは丸かじりです。
バナナもいいですね。

2019/04/12 (Fri) 07:26 | EDIT | REPLY |   
ららら  
寿命

キムさんは、健康寿命について意識されてるかと思います。その結果とジム行ったり朝食問題だったり。セミリタイアして不健康になることに対して恐れとか増えたりしてますか?

2019/04/12 (Fri) 19:42 | EDIT | REPLY |   
金村 圭介(김 용규)  
コメント返信

ららら 様

ではQ&Aで。

2019/04/12 (Fri) 21:49 | EDIT | REPLY |   
招き猫の右手  

納豆嫌いじゃないなら納豆もいいですよ。
あれはパック開けるだけだから手間もかからないし安いし。
野菜はほんと課題になりますね、難しい。
でも1か月くらいの長期旅行じゃなければ1週間くらいの野菜不足は別にいいのではとも思います。

2019/04/12 (Fri) 23:25 | EDIT | REPLY |   
-  

マックの100円ソーセージマフィンがベストではないかと。
私は旅行での朝に5個買って(朝2個、昼3個)、夕食まで大丈夫です。
マックのコスパは最高だと思います。

2019/04/13 (Sat) 11:38 | EDIT | REPLY |   
金村 圭介(김 용규)  
コメント返信

招き猫の右手 様

納豆は食わず嫌いで・・・
まあ1週間ぐらいなら無理して取らなくてもいいんでしょうね。
「野菜取ってる僕」という感覚で、気分よくなってる節があります。

名無し 様
> マックの100円ソーセージマフィンがベストではないかと。

これに適度に野菜、フルーツでも入れておきますかね。

2019/04/13 (Sat) 12:34 | EDIT | REPLY |   
北のスパン王子  

旅行時のゴソゴソ問題ってどうしてます?

QOT(quality of trip)の向上には、健全なるゴソゴソが欠かせないですよね?
部屋でゴソると使用済みのティッシュから例の匂いが。。。

掃除のおばさんとかに察せられてしまい、かといって水溶性ではないので、 トイレにも流せないし。

キム氏はどうやって処理してるのか気になります。

2019/04/15 (Mon) 20:45 | EDIT | REPLY |   
金村 圭介(김 용규)  
コメント返信

北のスパン王子 様

ではQ&Aにて。

2019/04/16 (Tue) 08:01 | EDIT | REPLY |   
匿名  

ゴソゴソ問題ですが、男の生理用品として「良い香りのトイレに流せる携帯用ティッシュ」とかあってもよさそうですね、私は買いませんが。

2019/04/21 (Sun) 10:55 | EDIT | REPLY |   
金村 圭介(김 용규)  
コメント返信

匿名希望 様

ちょっと買うのハズいっすね。

2019/04/21 (Sun) 22:07 | EDIT | REPLY |   

Leave a reply