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セミリタイアと健康状態

金村 圭介(김 용규)

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Twitterで少しつぶやきましたが、風邪を引いてしまいました。

高熱はなく、何とか仕事も行ってますが、ダルくてまともに活動できません。
家事はグダグダで、スポーツクラブ等の趣味も完全停止中と、無駄な時間を過ごしています。

今回の原因、はっきりしています。
先週日曜日に、ブログ読者の方と会って夜更し。
次の日がバイトで、睡眠時間があまり確保できなかったからです。
その後体調に違和感を覚え、ヤバいな・・・と思っていたら、案の定風邪でダウンしてしまいました。

12月も週5のバイトで多忙になって、体調を崩してしまいました。

セミリタイア後、血圧も正常になり、体調がいい日が増える等、体感的に健康状態は良くなっている。
体を酷使することもなく、ストレスもないので、当然でしょう。

しかし今回みたいに、いざ何かあった時には、あっさり体調を崩しがち。
1日睡眠時間が短いだけで、即風邪を引くなんて、以前ではちょっと考えられません。
軟弱過ぎますね・・・

敵がガンガン攻め込んでくるので、負ける頻度は高いけど、弱い敵なら倒せるセミリタイア前。
敵が少なく平和で、負ける頻度は低いけど、それ故に弱い敵にも勝てないセミリタイア後。

長期政権を築けるのは、どちらでしょうか?
ビミョーですね。

少なくてもここ数ヶ月の傾向より、セミリタイア=健康にいいと胸を張っては言えません。

ニート時々バイトには、職場の健康診断はありません。
ちょっと調べたら、国保の低額健康診断も、対象が40歳以上。
なので2年以上健康状態をチェックしていません。

今年は最低でも、健康診断、できれば人間ドックを受けようと思います。
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Posted by金村 圭介(김 용규)
        

Comments 6

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アクセル  

健康診断は行った方がいいと思いますけど、
人間ドック高いですよ。
会社補助アリで1.5万だったので、何もなしなら3万近いのでは。

2020/02/18 (Tue) 20:35 | EDIT | REPLY |   
セミリタおっさん  

4月から国保に切り替えるので、40代だし低額健康診断受けようと思っていました。

退職してからは社会貢献の自己満足と健康管理の一環として毎月献血しています。
血液検査結果はずっと正常値で体調も良いのですが、ガン検診は毎年しておきたいですね。

2020/02/18 (Tue) 21:47 | EDIT | REPLY |   
たつお  

30代中盤になると自分もそうですけど体の不具合出てきますからね
内臓も重要だけど腰とかも悪くなると厄介ですよ
腰痛悪化して椎間板ヘルニアになって座骨神経痛とかでたら大変ですよ
何するにも痛くてまともに生活できなくなりますからね
せっかくのセミリタイアが無駄になる危険すら出てきます

2020/02/18 (Tue) 21:55 | EDIT | REPLY |   
金村 圭介(김 용규)  
コメント返信

アクセル 様

人間ドック、3~4万円ぐらいはいきそうですね。
数年に1回ぐらいのペースなら悪くないかなと思っています。

セミリタおっさん 様

素晴らしいですね。
僕は健康に自信もないですし、なおさら気を使いたいと思います。

たつお 様

日々の筋トレのおかげか、今のところ腰には問題ありませんが、どこかが痛いと生活の満足度が下がりそうですね。
気をつけたいです。

2020/02/18 (Tue) 22:41 | EDIT | REPLY |   
元ブラック店長  

体調不良の原因はビタミン・ミネラル不足と筋トレのし過ぎと思われます。

ビタミン・ミネラルは食事から必要量を摂取するのは難しく、サプリメントでの接種がオススメ。
記載されている1日分の半分~1/3も摂取すれば、体調不良になる回数は激減するかと。
(1日分摂取しても過剰な分は排出されるので過剰摂取になりやすい。)

趣味の筋トレも控えめにしてみてはいかがでしょうか?
やせ型で筋肉質の方は、基礎代謝が高いのにエネルギー予備(脂肪)が少ないので、代謝過多に陥りやすくなります。
その為、エネルギー不足・ホルモンバランスの変調を起こし、体調不良になることが多々あります。
BMI値で22~25程度が一番病気に強く、健康で長生きできる値だそうです。170㎝なら70㎏程。ちょいポチャ?

どうぞご自愛くださいませ。

2020/02/19 (Wed) 09:36 | EDIT | REPLY |   
金村 圭介(김 용규)  
コメント返信

元ブラック店長 様

日々の健康管理を色々見直してみたいと思います。

2020/02/19 (Wed) 16:24 | EDIT | REPLY |   

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