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朝フルーツ

金村 圭介(김 용규)

今日の朝食です。

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ポイントは写真左上の夏ミカンです。
最近、なるべく1日に1回はフルーツを取るようにしています。

この夏ミカンは近所の八百屋で1個30円で買ったものです。
柑橘類といえば、ビタミンC。
効果をネットを調べてみたら

カゼの初期における治療効果
ガンの発症リスク抑制
高血圧の予防と改善
胆嚢疾患の発症リスク抑制
コラーゲン合成への作用
鉄の吸収促進
ガンに対する補完治療(高濃度ビタミンC点滴)
           ビタミンCの効果まるわかり情報より 

とありました。
いかにも体によさそうです。

しかし、僕が一番いいと思うのは、「フルーツを食べている僕ってなんて健康的」と意識すること。
こうすることで、生活の好循環が生まれる気がします。

程良い酸味と甘みが融合する柑橘類。
安売りしてたら、みなさんもぜひ。
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Posted by金村 圭介(김 용규)
        

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