FC2ブログ

炭水化物最高

金村 圭介(김 용규)

4月1日から消費税が増税になりましたね。
正直あまり実感はなかったのですが、100円ローソンで買い物したら、ちゃんと108円になっており実感しました。

当然、これは資産形成にとっては、マイナス要因です。
でも、こんな時だからこそ、しっかり知恵を振り絞り、3%くらい節約で取り返すくらいの意気込みを持ちたいもの。

節約といえば頭に浮かぶのが、食費でしょう。
節約本などを見ると、食費等でちまちま削るよりも、固定費でガーンと削った方がいいみたいに書かれています。
しかし、実際は結構食費で差がつきます。

1人暮らしの人だと3万円以上掛かっている人もざら。
僕は6,000円(米は実家から送ってもらっている)くらいなので2.5万円くらい差がつきます。
年間だと30万円。
でかくないですか?

そんな食費を抑えるために提案したいのが、ベタですが、炭水化物同士の組み合わせ
ラーメンライス、焼きそばライス、うどんライス、かつ丼ライス、ハンバーガーライスなど色々ありますが、特にお薦めはお好み焼きライス

小麦粉は安いし、お好み焼きだと少量の豚肉でも十分。
何よりも、ご飯1合とお好み焼きを食べると、ボリュームがありお腹も大満足。
これに味噌汁やサラダをつけると、最高の定食です。

安い、うまい、そして多い。
これで外食なんかしているチャラ男に、ドンドン差をつけちゃいましょ~。

DSC_0012.jpg

ちなみに、お好み焼きのレシピは下記でどうぞ。
楽天レシピ お好み焼き
(レシピでは、肉なしですが、夕食で食べるなら少しの肉はほしいです。30~50gくらい入れるといいと思います。)
関連記事
Posted by金村 圭介(김 용규)
        

Comments 6

There are no comments yet.
-  

早死しますよ

2014/04/03 (Thu) 21:07 | EDIT | REPLY |   
な  

いつも楽しく拝見しています。キムさんの節約生活には脱帽です。凄い。
私は栄養士の仕事をしていますが、この食事はいただけません。正直。
基本的に炭水化物の取りすぎはNGです。できれば白米も玄米を混ぜてもらいたい・・・過去の食事を拝見すると。食後眠くなりませんか?
できれば精白加工されていないもの(米は玄米、砂糖はメープルかはちみつなど)をとって頂き、今後の節約生活に励んでもらいたいです。
頑張ってくださいね。

2014/04/03 (Thu) 21:11 | EDIT | REPLY |   
キム・ヨンギュ(김 용규/金 容圭)  
コメント返信

名無し 様
> 早死しますよ

かもしれませんね・・・

な 様
> 基本的に炭水化物の取りすぎはNGです。できれば白米も玄米を混ぜてもらいたい・・・過去の食事を拝見すると。食後眠くなりませんか?

栄養士さんにそう言われると、ちょっと・・・ってかんじなりますね。
まあたまには眠くなりますが・・・
1人暮らしの男子の平均に比べると栄養には気を使っているほうだと思うし、風邪もそんなに引かないので、健康には自信があったのですが、気をつける必要がありますね。
コメントありがとうございます。

2014/04/03 (Thu) 23:50 | EDIT | REPLY |   
UA  

味噌汁も手作りですか?具たくさんの汁物ほしいけど一人分だとどうしても中途半端にならないですか?自分はやむなくインスタントです。

2014/04/04 (Fri) 19:46 | EDIT | REPLY |   
-  

味噌汁なんて保存すれば何回かに分けて食べられるでしょ。

2014/04/04 (Fri) 19:59 | EDIT | REPLY |   
キム・ヨンギュ(김 용규/金 容圭)  
コメント返信

UA 様
> 味噌汁も手作りですか?具たくさんの汁物ほしいけど一人分だとどうしても中途半端にならないですか?自分はやむなくインスタントです。

2杯分作ります。夕食と次の日の味噌汁という具合に。

2014/04/04 (Fri) 23:07 | EDIT | REPLY |   

Leave a reply